Tutaj nie ma co oceniać. Trzeba zrobić badania i dobrać dawki pod wyniki. Podejrzewam że dosti zbędne i prolka leży na glebie. Z ia też może być różnie. Hcg ok. Testa też zbadaj bo 100 to bardzo mało. Zablokujesz nat produkcje i w rezultacie będzie mniej niż bez syntetyka.
Hcg bijesz pod falde skorna na brzuchu. Nie boli wogole. ja wole mniej i szczesciej. Nie ma czegos takiego jak gino sa tylko sp******one wyniki badan. Robisz test i patrzysz prolaktyne Estrogen i Tescia . Lodzianin ma racje kiedys pct robilo sie bez badan teraz masz luksus zrobienie sobie testu. I nieporozumienie zaszlo bo nie HCG stosowal bym [...]
Warto pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Z tego też względu, sugeruję nie patrzeć na nią pod kątem uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej. To ile ważymy nie świadczy o tym, jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty. Dlatego też, warto skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo [...]
[...] sie, jak napiszesz nam cos wiecej o sobie, wiek, staz, cel itd ja osobiscie lubie takie schematy, czesto na nich bazuje, i modyfikuje w zaleznosci od tego, na czym w danym planie mam zamiar sie skupic, np dodajac osobna sesje na nogi czy na ramiona. wyjsciowo schemat wyglada ok, ale trzeba go poprawic, jak bedzie waidomo pod kogo, to sie ogarnie
rozpiętki z ziemi się trochę mijają z celem, bo klatki nie rozciągniesz, bo coś trzeba pod plecy podłożyć by ją dobrze rozciągnąc. Co to jest wiosłowanie na boki ?
[...] kolejności. Trening na spokojnie możesz lecieć przez jakiś czas systemem fbw bo on doskonale się sprawdzi jako powrót do treningów siłowych. Standardowo trzymaj się samych podstawowych ćwiczeń siłowych pilnuj techniki i staraj się progresować ciężarowo. Dietę ustal sobie pod cel treningowy i bez gwałtownych akcji na spokojnie wróć do formy.
[...] zakwasy od patrzenia na sztangę kardio sam dobierz ilość i długość sesji. Zasada w robieniu kardio jest taka że wybierasz wersję najmniej obciążającą np orbitrek chodzenie pod górę na bieżni albo rowerek robisz tyle czasu ile ci nie przeszkadza w regeneracji do następnego treningu nóg. Spróbuj dosłownie od paru minut codziennie albo co sesję na [...]
które kupić dobrej jakosci żeby były do picia, i w Angli zeby dalo rade to dostac nie bardzo rozumiem co piszesz pod pojeciem do picia? w sensie do rozpuszczania z woda a nie w tabsach? WPC/Gainery zawsze masz w opcji do picia https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]
https://i.imgur.com/nINrvIi.jpg Walka o pas wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou vs Derrick Lewis 2 przesunięta prawdopodobnie na wrzesień Według ostatnich doniesień, rewanżowe starcie mistrza wagi ciężkiej UFC Francisa Ngannou z Derrickiem Lewisem zostało przesunięte co najmniej do września. UFC planowało, że Ngannou i Lewis zmierzą się w walce [...]
[...] LLC Ciryl Gane przedłużył serię zwycięstw pokonując Alexandra Volkova w stójkowym starciu na gali UFC Fight Night 190 Przez 25 minut Ciryl Gane zaprezentował prawdopodobnie najbardziej kompletny występ w swojej karierze w stójkowym pojedynku z Alexandrem Volkovem na UFC Fight Night 190. Ciryl Gane (9-0 MMA, 6-0 UFC) utrzymywał tempo [...]
[...] przeciwnikiem treningu na masyznie, bo lepiej wykonac takowy niz nie wykonac go wcale lub ze sporymi bledami tehcnicznymi. w mojej opinii mozesz zachowac sporo maszyn, pod warunkiem, ze wykonasz plan na dwa schematy, a drugi schemat pozowli na nauke podstawowych cwiczen na ciezarach wolnych, maszyny sa dobrym pomyslem, aby nieco przeciazyc [...]
[...] /4 serie, 15 powtórzeń Cwiczenia na czerwono dla mnie są okej. Dla przykładu wyciskanie na ławcej płaskiej skupia na sobie dolną cześć klatki a wyciskanie na dodatniej górną. Dla tego należy atakować pod różnymi kątami, co do techniki staraj sie wykonywać poprawnie a myślę że z czasem techniki sie nauczysz.
w sumie fakt, jak poszedłem na pobieranie krwii to kobieta zapytała czy się czymś faszeruję, powiedziałem że nie, to zapytała "nawet białka pan nie bierze", więc w sumie rozumiem, zobaczę co powie endokrynolog pod koniec miesiąca
[...] co do celu to redukcja oczywiście bo zalega sporo tłuszczu na tobie a jak chodzi o makro to Białko daj sobie między 2 a 2.5g/kg , Tłuszcze 1 do 1.5 g a reszta wegle . Musisz obserwowac jak reaguje organizm na dany podział makro i potem tak regulowac aby było jak najlpeiej stricte pod ciebie
[...] można się z lenistwa. Niby śmieszne sformułowanie ale jakże prawdziwe. Niestety ale większość ludzi garbi się siedząc bo nie chce im się utrzymywać prawidłowej sylwetki podczas siedzenia. A to jest wysiłek dla nas więc wygodniej jest siedzieć byle jak. Po drugie pogłębiona kifoza może wynikać z wady postawy na przykład pleców okrągłych i [...]
[...] medyczne do wykonywania tego ćwiczenia. Czy wzrost jest przeciwwskazaniem do wykonywanie tego ćwiczenia? Absolutnie nie. Ale są pewne warunki i trzeba je wziąć pod uwagę. Zdecydowanie trudniej jest wykonać martwy ciąg osobie, która ma 190cm wzrostu niż osobie, która ma 170cm. Odległość, która musi pokonać sztanga jest większa, a [...]
/SFD/2021/7/12/5e51ba0a0390416ba0f201654c2354db.jpg Wydaje mi się, że źle do tego wszystkiego podszedłeś. Redukcja 5 miesięcy to bardzo długo i jak dla mnie po prostu się zagłodziłeś. Zgadzam się, że przy powiedzmy orientacyjnie policzonym bf 18% przydała się redukcja jednak to co jesz to jest zdecydowanie za mało. Biorąc pod uwagę 80kg wagi i [...]
tak naćkane jest ze nie wiadomo co i jak czytać, jesli masz odpowiednio dograny trening, pod tłuszczem masz mieśnia to dzieki treningowi i odzywianiu jeśli są dobre to odsłonisz mięśnia. Ale przy 164 cm wzrostu i tej maszie to chyba otyły jesteś i to nie zajmie Ci miesiaca czy dwóch
Płatki kukurydziane są jednym ze źródeł weglowdanów. Co najwyżej średnim pod względem jakości, z uwagi na stopień przetworzenia. Oczywiście jeść można, ale zdrowa dieta, która jest dobrze zbilansowana, nie polega na jedzeniu codziennie tego samego. Jeżeli nie znasz podstawowych źródeł zalecanych składników odżywczych. To polecam poczytać więcej [...]
[...] stopniu zaangażować do pracy nasze mięśnie i układ nerwowy, przy jednoczesnym zachowaniu prawidłowej techniki ćwiczeń. Każdy brodziec na naszych mięśni będzie dobry pod kątem zachowania ich oraz siły w jak największym stopniu w sytuacji, gdy bilans kaloryczny jest ujemny. 2. Skoro bardzo długo jesteś na ujmenym bilansie energetycznym, to [...]
